户外徒步登山看到几乎人人都要拿个「拐杖」，疑惑这么多人都不信任自己的身体功能吗？

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作为一个在徒步路上摔过嘴啃泥的老驴，我必须真得说几句：那些嘲笑登山杖是装X神器的人，八成没吃过陡坡的亏。去年四姑娘山冲顶时，冰爪打滑的瞬间，手里那根碳纤维杖硬生生把我从悬崖边拽回来三次——现在想起来还后脊梁发凉。

最打脸的是，出发前我也嫌带杖是老年人做派。结果下山时膝盖抖得跟触电似的，要不是驴友塞给我备用杖，怕是要用屁股滑完全程。后来翻《运动医学杂志》才恍然大悟，这玩意儿能卸掉膝盖22%的冲击力，可比护膝实在多了。

现在看到新人问"杖子有必要吗"，我直接甩运动APP记录：同样的线路，带杖省三成体力。去年公司团建，财务王姐死活不信邪，第二天全部门就她拄着拖把来上班——说楼梯都下不来。

说身体倍儿棒的兄弟，建议先试试背15公斤走五公里下坡。信不信刚到三公里，你就得哭着找那根"烧火棍"？（别问，我背包侧袋常年插着两根）